こんにちは！この度札幌ダンススクールリアン
金曜K-POPクラスを担当させて頂く事になりました未来(みく)です！
(毎週金曜日 行啓通スタジオ21:00~22:30)
生徒さんに寄り添いながら、楽しく踊れるレッスンを心がけていきますので
よろしくお願い致します(^^♪
今回はストレッチについてのお話しです！
最近は冬に向かって急激に寒くなりましたが
寒さで体がこわばっていませんか？？
寒いと血流が悪くなり新陳代謝も落ちてしまいます。
体がガチガチのまま過ごすとやはりよくありませんね。
そこでオススメなのがストレッチです！！
特にお風呂上がりの
筋肉が温まっていて血流が良い状態でストレッチをするのがオススメですよ♪
ダンス前のストレッチには
怪我防止や可動域の拡大などの目的があります！
可動域が拡がるとより理想的な動きが出来るようになります♪
ダンス後にストレッチをするとクールダウンになり疲労回復に繋がりますよ(^^♪
更にお風呂上がりにストレッチをすると
リラックスが出来て安眠効果もあると言われています！
1日5分でもストレッチしてみませんか？
日々の積み重ねが1歩ずつ
ダンス上達へと繋がるかと思います。
ストレッチで体を緩めて、楽しくダンスしましょう！
金曜日 21:00～22:30 K-POP@行啓通
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
