こんにちは♪
札幌ダンススクールリアン講師のみずほです！
私のクラスのレッスンの流れは
①ストレッチ
②アイソレーション
③リズムトレーニング
④筋トレ
⑤振り付け
となっています！
今回は①ストレッチの効果についてお話ししたいと思います。
ストレッチは運動する前の準備として行われているイメージが強いですが、ストレッチには良い効果がたくさんあります！
・筋肉をよく伸ばすことで血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡る
・体調不良の予防・改善に効果的
・リラックス効果や姿勢を正す効果
・肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることができる
運動が苦手な方はストレッチだけでも是非やってみてください。
水曜日 19:30～21:00 K-POP＠琴似
水曜日 21:00～22:30 K-POP@琴似
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
