K-POPダンスで楽しく痩せる！痩せたい部位別おすすめダンス曲

こんにちは！札幌琴似ダンススクールリアンの池田いくみです。

最近K-POPの楽曲を踊ってダイエットする方法が話題になっているのをご存知でしょうか？

「K-POPダイエット」などともいわれ、YouTube上では様々なダイエットダンス動画が公開されています。

ダイエット用にアレンジされたダンス動画はもちろんですが、K-POPのコピーダンスも有酸素運動になり、全身痩せに効きます。

今回は、K-POPの楽曲で特に「痩せる！」「効果ある！」と言われているダンス動画を紹介します。

【痩せると話題】K-POP楽曲を使ったダンスにチャレンジ！

おすすめの5曲を順番に紹介していきます！

気になる曲がありましたら、ぜひチェックしてみてください。

TWICEの楽曲の中で意外とダンスがハードと言われる「Feel Special」

YouTubeにはダンス解説動画や、反転動画などがあります。

メリハリをつけ、体の動きや角度までしっかり真似するとかなり高いダイエット効果が期待できそうです！

振り付け1つ1つを大きく見せるように身体を動かしましょう。

全身を使うような振り付けが散りばめられているため、バランスよく痩せたい・全身痩せに効果がある楽曲に挑戦したいという方におすすめです。

サビ部分だけでも繰り返し踊れば汗だくになれそうです！

サビの振り付けが特徴的な「Rollin’」

腰を回す振り付けや足を交差させる振り付けなど、下半身痩せに効果があります。

女性らしい身体を作りたい方には特にピッタリです。

さわやかな曲で爽快感も味わえますし、ダイエットのモチベーションが下がり気味な時でもテンション高く取り組めそうですね！

「格好いい曲が好み！」という方は(G)I-DLEの楽曲がおすすめです。

Queencardはサビの振り付けがTikTokで人気だったため、踊ったことがある方も多いのではないでしょうか？

腰を使った動きが多く使われているので「くびれ」作りにもってこいの１曲です。

サビの部分は全身をリズムに乗せて、大きく体を動かしましょう。

サビの腕を回す部分が特徴的な振り付けの「WA DA DA」は二の腕のシェイプアップにおすすめです。

ジャンプする部分や腰を回す振り付けもあり、腕だけでなく下半身にも負荷をかけられるダンスになっていますよ。

Feel Special同様、反転・スローで振り付けをじっくり見ながらダンスできます。ダンス初心者の方は、スローテンポで練習してみましょう。

1曲全力で踊り切ればかなり脂肪燃焼できるはずです！

大好きなK-POPの楽曲を使えばダイエットも辛くないはずです！

ダンスする時は服装や髪型にもこだわるとさらにモチベーションが上がりますよ！

初心者限定札幌琴似ダンススクールリアンの池田いくみでした。

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