こんにちは！
札幌ダンススクールリアン木曜日K-POPクラス講師のAYUMI(あゆみ)です！
暑かった日々から一転、最近は朝や夜に半袖だと肌寒く感じるようになってきました。札幌大通り公園ではさっぽろオータムフェストが始まるなど、秋の訪れたが間近に迫ってきているようです！
皆様は秋といえば何を思い浮かべますか？私は食欲の秋です！果物や魚、キノコなど秋は美味しいものがたくさん⭐︎ついつい食べすぎてしまいます…！
でも大丈夫です！秋はスポーツの秋でもあります！
・天気や気温が運動に適している
・これから冬を迎える為のエネルギーの蓄えとして代謝が高まる時期
であることから秋はスポーツにもってこいなのです◎
生命を維持するために必要なエネルギーのことを基礎代謝と言い、それは年齢とともに下がっていきます。基礎代謝が下がると太りやすくなったり、痩せにくくなるという変化が生じます。
ですが、基礎代謝は筋トレやストレッチ、有酸素運動などで上げることが可能です。基礎代謝を上げ、ダイエットや日頃の運動不足解消のためにも一緒にダンスを踊ってみませんか？
1人では続けるのがしんどい運動も、誰かと一緒なら頑張れる気がしますよね！リアンでは一緒に踊る仲間を募集中です⭐︎体験・見学にぜひ一度お越しください！
木曜日19:30〜21:00 K-POP@琴似
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
