こんにちは♪札幌ダンススクールリアン講師のみずほです!
私のクラスのレッスンではダンスを上手く踊るための基礎トレーニングとして筋トレを行っています!
筋トレすることによって軸がぶれない動きが可能になります。
ターンや、ステップ、ジャンプなどの技を決めるためには体幹が必要です。
具体的にどのような事を行っているかというと、プランクです!
[プランクとは]
まず両肘を床につけ、うつ伏せになります
そこから腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばして頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープします
正直筋トレはきついですが、頑張って自分を褒めてあげたり、楽しみながらやるのが継続できるポイントです😊
是非やってみてください♪
水曜日 19:30~21:00 K-POP@琴似
水曜日 21:00~22:30 K-POP@琴似
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少人数なので定員になる前に☆