こんにちは！札幌ダンススクールリアン
木曜K-POPクラスの未来(みく)です！
街中がイルミネーションでキラキラする季節ですね♪
煌びやかな季節ではありますが
この季節になりやすい症状があるという
気になる記事を見付けました！
【ウインターブルー】という言葉を皆さんはご存知ですか？
秋の終わりから冬のはじめに発症して
春と夏の間に消失する場合に呼ばれるそうです。
・気持ちが落ち込む
・今まで楽しんできたことが楽しめない
・ぐったりして疲れやすい
・活動量が低下
・眠気が強く睡眠時間が長くなる
・甘いものが欲しくなる
これらが主な症状ですが
寒暖差が大きい北国の人に多く
寂しい気持ちになったり心が不安定になりやすい時に陥りやすいとの事です。
こういった症状になってしまう前に
出来るだけ予防していきたいですよね。
予防や改善点としては
・日光を浴びたり照明を明るくする
・肉類、魚介類、豆腐、のり等のトリプトファンを含む食材を食べる
・運動をする
・睡眠スケジュールを安定させる
などだそうです！！
規則正しい生活に食事と運動が大事なのが分かりますね！
運動で汗を出すと、スッキリ体が軽くなったり気分が高揚して楽しい気持ちになりますよね。
ダンスでも予防出来るのではと思います！！
仲間と一緒に踊って楽しく健康的に過ごしませんか？
ダンススクールリアンでは
ダンスで健康的な生活に繋がるお手伝いが出来ますので
一度、見学や体験に是非いらして下さいね♪
木曜日 19:30～21:00 K-POP＠琴似
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
