こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。
コロナ禍で、家にいる時間が必然的に増えましたね。
“お家時間”を充実させるために、「新しい趣味を始めた」という方も多いのでは？
その中でも、「ダンスに興味がある！始めたい！」という方も大勢いると思います。
そこで今回は、
「ダンスに興味はあるけど、30代からじゃ遅いかな？」
「30代からダンスを始めるメリットは？」
「始める際、注意点はある？」
といった悩みを解消するため、30代から始めるダンスのメリットやポイントを紹介します！
ダンスに興味がある30代の方、始めたいけど一歩が出ない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダンスを始めるのに、年齢は関係ない！
「30歳からじゃ遅いかな？」
決して遅くはありませんよ！
ダンススクールでは10代・20代といった若年層の割合も高いですが、30代、40代からでも決して遅くはありません。
30代からダンスを始める方・ダンスを趣味にしたい方は、みなさんが想像しているよりも大勢いますよ。
一口にダンスといっても、
●ヒップホップ
●ジャズダンス
●ロックダンス
●K-POPダンス
●ガールズヒップホップ
など様々なジャンルがあります。
その中でも一番人気のあるジャンルは、ヒップホップ。
ケガのリスクを最小限に抑えられる、30代からでも始めやすいというメリットがあります。
しかし、30代からでも、まだまだ様々なジャンルに挑戦できます。
基礎をしっかり学んでいけば、30代からでもダンススキルは確実に磨くことができます。
年齢を理由にチャレンジを諦めている方、ダンスに年齢は関係ありません！
30代からダンスを始めるメリット
メリット①体力を取り戻せる
運動を定期的に行っていないと、20代をピークに、体力は徐々に衰えていくと言われています。
10代の頃は、部活や授業などで、体を動かす場面が定期的にあると思います。
しかし、社会人になると自ら運動をしないと体を動かすことって少ないですよね。
20代の頃、運動をしていなかったという方でも、ダンスであの頃の体力を取り戻すきっかけに！
運動不足を解消したい方、スタミナをつけたい方にぴったりです。
ダンスは、全身で有酸素運動を行うので、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼にも期待できます。
ダンスで運動不足を解消し、40代、50代になっても若々しい身体をキープしましょう。
メリット②充実した毎日を過ごせる
大人になると、新しい刺激や未知の世界に出会えるチャンスって少なくなりますよね。
変化のない毎日で交友関係も広がらず、次第に薄れていく高揚感。
学生の頃、毎日のように感じていた緊張感や期待感を、取り戻すきっかけになるのが、ダンス。
ダンスを始めたことがきっかけで、「交友関係が広がった！」「若い子と新しいつながりができた！」という方も多いです。
ダンスは、体力をつけたり、運動不足を解消したりする身体的なメリットだけではありません。
人との出会いを増やす、新しい刺激を受けるなど心身ともに健康な生活へと導きます。
10代・20代と一緒に活動することで、学生時代の懐かしい気持ちを思い出すきっかけにもなりそうですね。
30代からダンスを始める注意点
メリットだらけのダンスですが、注意するポイントが一つだけあります。
それはケガのリスクに備えること。
これは、30代に限ったことではないですが、「まだまだ若いから大丈夫！」と思っている方、油断は禁物です！
しっかりとストレッチを行ない、筋や関節を柔らかくしてからダンスを始めましょう。
突然、激しいダンスや筋トレを行うと、筋肉痛やケガの原因になります。
自分のペースで無理せず楽しみましょう！
ダンス初心者向けのスクールならストレッチ、ダンス後のクールダウンのストレッチのやり方もレクチャーしてもらえるので更に安心ですよ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
・30代からダンスを始める人は多い
・体力を取り戻せる
・新しい刺激を感じられる
など30代からダンスを始めるメリットについてお分かり頂けたのではないでしょうか。
誰でも、「初めての挑戦」には恐怖がつきものです。
しかし、それを乗り越えた先には、自分の知らないワクワクした世界が待っています！
ダンスは30代からでも遅くはありません。
ぜひ、今年の夏は「初めての挑戦」に一歩踏み出してみませんか？
札幌ダンススクールリアンは札幌初のダンス初心者限定スクールです。
ダンス初心者限定のダンススクールですから、ストレッチから一から丁寧にご指導しております。
趣味でダンスを始めたい30代、40代、50代の方をお待ちしております！
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札幌ダンススクールリアン 池田いくみでした。
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