30代から始めやすいダンスとは

こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田です。

ダンスは運動不足の解消やストレス発散など、身体面や精神面にさまざまな効果があります。

ダンスに興味はあるものの、「若い人がやるもの」「30代の自分にはハードルが高い」と感じている方は多いのではないでしょうか。

しかし社会人向けダンスサークルがあったり、大人の初心者向けのレッスンが開講されているダンススクールもあったりなど、30代になってからダンスを始める方は意外に多いです。

今回は30代からダンスを始めたい方に向けて、おすすめのジャンルをご紹介します。

「リズムダンス」とも呼ばれるヒップホップダンスは、音楽に合わせて体でリズムを取ることから始めるダンスなので、初心者の方でも始めやすいジャンルの一つです。

最近では中学校からダンスの授業が必修科目になったため、子どもから人気を集めつつあるジャンルですが、年代を問わず幅広い層から根強い人気があります。

また定番のジャンルなので、ヒップホップダンスを開講しているスクールを探しやすいのもメリットです。

ジャズダンスはクラシックバレエを基礎としたフリースタイルのダンスです。

ジャズダンスの例は、テーマパークや劇団四季で踊られているダンスが挙げられます。

重心の位置や体の軸など、身体感覚を身に着けられるほか、最初から難しいスキルを必要としないので、初心者の方でも始めやすいのが魅力です。

またレッスンで筋力トレーニングやストレッチもおこなうため、引き締まった体作りにも効果的です。

ハウスダンスは、クラブミュージックであるハウスミュージックに合わせて踊るダンスで、ヒップホップダンスと同様に代表的なジャンルの一つです。

素早いステップが特徴で、軽やかで速めのテンポに合わせて踊ります。

ある程度の体力が必要であること、上半身で刻むリズムと下半身で刻むリズムが異なるためコツを掴むのに時間がかかるという点から、ダンス未経験の方は苦戦する場面があるかもしれません。

しかしその壁を乗り越えると、踊っている感覚が存分に楽しめるジャンルです。

体力に自信があり、思いっきりダンスがしたい方に向いています。

フラダンス（正式名称はフラ）はハワイの民族舞踊です。

ゆったりとした動きが特徴で、運動不足が解消できるだけでなく、ケガしにくいのも魅力です。

またフラダンスの曲はアップテンポなものからスローテンポまで幅広いので、どの年代でも踊りやすいのもポイント。

結婚や育児、お仕事などさまざまな理由でブランクがあっても気軽に再開できるので、自分のペースで長く続けたいという方におすすめです。

30代からダンスを始めるのは一見ハードルが高いように見えるかもしれません。

しかし大人の初心者向けのレッスンを実施しているダンススクールでは、完全未経験の方でも無理なく続けられるようさまざまな配慮がされています。

ダンスに興味がある方は、まずは体験レッスンからでもトライしてみるのがおすすめです。

2022年7月開校予定のダンス初心者限定札幌ダンススクールリアンは、本当にダンスがはじめての方のスクールです。

開講前にお問い合わせ頂いた方は入会金（￥11,000）が無料になるキャンペーンを行なっております。

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