こんにちは！
札幌ダンススクールリアン
土曜HIPHOPクラス担当の未来(みく)です！
ダンスをした時に体がフラついたり、バランスを崩した事はありませんか？？
片足に重心を置いて、もう片方の足を動かす振り付けやターン等でフラついたりすると次の動きに支障が出てきてしまったり、大きく踊ろうと意識すると動きに更に力が入りバランスが崩れやすくなります。
バランス感覚は体幹が必要ですが、上半身は腹筋と背筋で占められているので、バランス感覚は腹筋や背筋と関係していると言われています！
更に足腰を鍛えるとバランス感覚が強化されますが、足の指を鍛えるとより良いそうです。
足の指の鍛え方は…
1.立った状態でタオルの端を足指の下に敷く
2.足を「パー」にしてタオルに押し当てて「グー」にしながらタオルを掴む
1と2をかかとの位置をズラさず繰り返して、足の指でゆっくりとタオルを手前に引き寄せていくと鍛える事が出来るそうですよ♪
ダンスが上手い人は、バランス感覚やボディコントロールに優れています。
基礎やアイソレーション、筋トレ等でバランス感覚を身に付けて、理想的なダンスが出来るように練習を積み重ねていきたいですね♪
私のヒップホップクラスでも体幹を鍛えるトレーニングをしています。
一緒にトレーニングをして理想のダンスを踊ってみませんか？
土曜日17:30～19:00ヒップホップ＠琴似
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
