札幌ダンススクール

ヒップホップダンスはシューズ選びが重要!

こんにちは!札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。

ヒップホップダンスを始めるにあたって、シューズ選びは非常に大切です。

シューズ次第でダンスパフォーマンスを向上させたり、ケガのリスクを下げたりすることが可能です。

そこで今回は、シューズの選び方のポイントを3つに分けて解説します。

選び方のポイント①ハイカットシューズorローカットシューズ

ハイカットシューズは、履き口の高さがくるぶしの上まであるシューズのことです。

足首周りを固定して安定性を高めてくれるので、ケガの予防効果が期待できます

またハイカットシューズはローカットシューズよりもインパクトが強く、ファッション性も重視したい方にもおすすめです。

ただしローカットシューズと比べると足首の柔軟性が弱まり、不自由さを感じるといったデメリットがあります。

一方でローカットシューズは、履き口の高さがくるぶしよりも下にあるシューズです。

軽量で通気性にも優れているほか、足回りがスマートに見えます。

しかし足首のサポート力に欠けるため、ひねる動作がある際は気をつける必要があります。

選び方のポイント②軽さ・クッション性・フィット感

膝のアップダウンの動作が多いヒップホップダンスでは、軽くてクッション性があり、足にしっかりフィットしたシューズを選ぶことが大切です。

ダンスには変則的・瞬発的な動きがあるため、重量感があったり、クッション性に欠けるものを選んでしまうと、足への負担が大きくなるからです。

また、足にフィットしていない靴を選ぶと動きにくくなり、ケガの原因にもつながります。

なお、ランニングシューズは走ることを想定して作られた靴のため、ダンス独特の動きには向いていないものが多く、注意が必要です。

選び方のポイント③ヒールマーク

ヒールマークとは、ダンススタジオや体育館などの床で踊る際に、靴と床の摩擦熱で床にヒールマーク(靴跡)が付くことです。

ダンススタジオや体育館によっては、ヒールマークが付くシューズの使用を禁止しているケースもあります。

実際に履いて踊ってみないとわからない部分がありますが、色がつきにくい白のソールのシューズを選ぶと安心です。

またあまり知られていないメーカーや、安すぎるシューズに多く見られるため、シューズを選ぶ際は注意しましょう。

まとめ:自分に合ったシューズを選ぼう

ヒップホップダンスを始める際は、シューズ選びが重要です。

足を守ってくれるだけでなく、パフォーマンスも向上させてくれる効果もあります。

今回ご紹介したポイントをぜひご参考にお役立てください。

初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。

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