こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。
セクシーなパフォーマンスで、難しそうなイメージがあるポールダンス。
しかし、今ではフィットネストレーニングに分類され、競技人口は世界で100万人を超えています。
なかには、ボディメイクや女子力アップといった目的で始める人も増えていますよ。
最近では、タレントの熊田曜子さんがインスタでポールダンスショットを公開し、「40には見えない体！」、「美しすぎる」、「始めて1年でこんな上達できるの？！」と、ファンの間で話題になりました。
そこで今回は、ダイエット方法のひとつとしても注目されている、ポールダンスについて紹介します！
ポールダンスとは、ダンスと体操の融合
ポールダンスとは、ポールを使ってパフォーマンスをする、ダンスと体操をかけあわせたもの。
2012年より、スポーツとしてのポールダンスは「ポールスポーツ」として、定められています。
近年は、オリンピックの正式種目入りを目指して、国際ポールスポーツ連盟を中心に活動しているそうですよ。
ダイエットに最適！ポールダンスで痩せやすい体質をつくる
ポールダンスは、ポールにつかまり脚や腕など全身の筋肉を使ってパフォーマンスします。
筋力に加え、開脚などもするため柔軟性も重要になります。
そのため、ムキムキすぎないほどよい筋肉がつき、女性らしいスタイルを目指すことができます。
体幹も鍛えられるので、痩せやすい体質に近づきますよ。
なかでも、ポールダンスというと、逆さまになるイメージ！という人も多いでしょう。
実は、逆さまの体勢はぽっこりお腹など胃下垂に効果的なんです。
また、下半身の水分や血液を上半身に流すため、脚のむくみ対策にもぴったり。
顔まわりの血行もよくなるため、くすみ改善にもなると言われていますよ。
幅広い音楽とあわせて踊れるのが魅力
基本的には、どんな音楽でパフォーマンスしてもOK！
洋楽や邦楽、さらにはEDMなど、他のダンスと比べて幅広い楽曲にあわせてパフォーマンスすることが多い特徴があります。
ただ、ポールダンスのスクールなどでは、スローテンポの楽曲やジャズサウンドにあわせて踊ることが多いのだそう。
もちろん、お客さんと一緒に楽しむショーなら、アップテンポな楽曲でその場を盛り上げることもありますよ。
まとめ
ポールダンスは、肌の露出が多くセクシーな女性が踊るイメージがありますが、近年はトレーニングのひとつとして注目を浴びています。
痩せやすい体質になるために必要な、体幹や筋肉もほどよくつくので、メリハリボディへと導いてくれますよ。
肌の調子がよくなるうれしい効果もあるので、女子力を向上させたいという方もぜひチェックしてみてくださいね。
初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。
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