こんにちは!
札幌ダンススクールリアンの池田です。
今回はダンスを始めると
体の柔軟性がアップする!!
そんな嬉しい新常識のお話です。
テレワークでパソコン時間が増えたり、
コロナ禍で身体を動かす機会が減ったりで
体のコリを感じていませんか?
ダンスならそのコリを解消して
体が柔らかくなれますよ!
体が硬くなる原因とは
「年を重ねると体が硬くなる」と
思っている方が多いですが、
体の硬さは加齢よりも
「体を使わないこと」の方が主な原因なのです。
体を動かしていないと、
脳が「この体はこのくらいの可動域で十分」と判断する為、
関節を動かす筋肉が硬くなります。
さらに関節の動きを滑らかにするための滑液の分泌量も
減少してしまうのです。
このように筋肉や関節が委縮する症状を
「廃用性萎縮(はいようせいいしゅく)」と言います。
逆に、関節をしっかりと動かせていれば
いつまでも柔軟性の高い体をキープできると言えます。
ダンスレッスンではストレッチも習える
みなさんはダンスレッスンって
何をするイメージですか?
ダンス講師から振付を習って
その振付を踊る
・・・ずっと踊っているイメージではありませんか?
意外に感じるかもしれませんが
ダンスレッスンではストレッチも入念に行います。
・ケガを防ぐ為
・体の可動域を広げてダンスしやすくする為
正しいストレッチのやり方を一から教えてくれます。
呼吸「吸う」「吐く」のタイミングや
どこに意識をして動かせばいいか?も
教えてもらえるので
効果のあるストレッチができます。
それにダンスレッスンのストレッチは
ヨガやピラティスのように
限界ギリギリまで伸ばすストレッチではなく、
イタ気持ちいいところで止めるので
体が硬いと感じている方でも無理なく行えます。
週に一度のダンスレッスンで
体を柔らかくしてみませんか?
ダンス初心者限定!札幌ダンススクールリアンは
2022年7月に札幌市内で開講予定です。
開講前にお問い合わせ頂いた方は
入会金(¥11,000)が無料になるキャンペーンを行なっております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
女性スタッフが丁寧に対応させて頂きます。
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少人数なので定員になる前に☆