こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。

ダンス初心者さんが、K-POPアイドルの振付を見よう見まねでマネを続けるばかりでは、ダンスはなかなか上達しないもの。

実は、ダンススキルを効率よく高めるためには、覚える順番や身に付ける順番があります！

そこで今回は、ダンス初心者さん向けに、効率よくスキルアップさせるためのコツを紹介します。

ダンス初心者さんはもちろん、ダンスを始めようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

①ダンスの基礎を覚える

まずは、ダンスの基礎を覚えることが必須条件です。

基礎ステップやアイソレーションなど、ある程度のダンススキルを体で覚えましょう。

ダンスの基礎をしっかりと覚えておけば、課題曲の振り付けも頭に入りやすいメリットがありますよ。

一度もダンスを習ったことがない方は、リズムトレーニングから始めるのもおすすめ。

リズムの取り方が分かると、メロディを意識しながら踊れるのでよりダンススキルを高められるでしょう。

②体力をつける（筋トレ・体幹をつける）

ダンスの基礎を覚えるのと同時に、体力づくりも行いましょう。

筋トレや体幹トレーニングを毎日行うことで、疲れにくい体を作るだけでなく、キレのあるダンスが完成しますよ。

またスタミナだけでなく、体の柔らかさといった柔軟性も必要。

股関節の可動域を広くするなど、毎日のストレッチを通して動きのしなやかさと、怪我をしにくい体をつくりあげましょう。

筋肉痛になりやすい場所は、踊っている際によく使う筋肉なので、その部位を意識しながら鍛えるとよいですね。

③大きく踊る練習をする

大きく踊ることで、同じ振り付けでも磨きがかかったダンスになるので、自分が今できる最大限の力を振り絞って、自信を持って踊ってみましょう。

ダンス初心者さんだと、見られるのが恥ずかしくて小さく踊ってしまうことも。

しかし、大きく踊った方が振り付けが頭に入りやすいというメリットがありますよ。

とくに、手や脚を大きく動かすのがポイント。

手は、肩甲骨から手だと思うように真っ直ぐに伸ばしましょう。

脚を伸ばすときは、腰から動かすように大きく動かすのがポイントですよ。

④表現力を磨く

ある程度のダンススキルや体力をつけることができたら、自分なりの表現方法を見つけましょう。

K-POPアイドルのように、ダンススキルだけでなく自分の魅せ方を研究することで自分らしい、ダンススタイルが見つかるはずです。

踊る際の目線や手の位置など細かい所にこだわることで、自分らしい魅せ方で観客を魅了できますよ。

まとめ

いかかでしたでしょうか？

ダンスを効率的に上達させるには

１・基礎練習
２・体力作り
３・大きく踊る練習
４・表現力を磨く

の４つのステップで練習すると良いとお分かり頂けたのではないでしょうか。

苦手な振り付けを後回しにせず踊れるまで練習する、自分なりの踊り方を見つけることも重要ですよ。

ダンススキルをアップさせて、ワンランク上のパフォーマンスを完成させてみませんか。

初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。

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