こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。

ダンスを始めたばかりの人は「早く踊れるようになりたい！」と焦る気持ちもあるかもしれませんが、頑張って練習を積むことで誰でも上達することが出来ますよ。

さらに、上達のコツを覚えて実践すればもっとダンスが上手になれるはずです。

今回はダンス上達のコツ４つをご紹介しますので、ぜひ日々の生活に取り入れてダンス生活を楽しんでくださいね！

ストレッチをきちんと行う

ダンスを練習する前に、準備運動であるストレッチを欠かさずきっちりと行っていますか？

ストレッチは体を柔らかくし、関節の動く範囲を広げてくれる効果が期待できます。

また最近では姿勢を綺麗に保つ効果もあると言われており、ダンスをより美しく、かっこよく見せるために欠かせない準備運動です。

また、体をきちんとほぐしておくことで思わぬ怪我の防止にも役立ちます。

ストレッチは体が暖まった入浴後がベストタイミング！出来る限り毎日行うようにしてくださいね！

腹筋を鍛える、意識する

実は、ダンスは腹筋が一番重要！と言われるほど、お腹の筋肉がとても大事なのです。

理由は、腹筋は体の真ん中にあり、体のあらゆる筋肉とつながっていて、手や脚、首やお尻などあらゆる筋肉を動かすため動いているます。。

腹筋を鍛えたり、常に意識して力をいれることで全身の動きの範囲を広げることができ、美しいダンスを踊れるようになります。

お腹の筋トレだけでなく、ヨガやピラティス、近年良く聞くようになった体幹トレーニングもお勧めです。

上手な人を真似する、自分の姿をチェックする

あなたがダンス始めてみたいと思ったきっかけは何ですか？

そのきっかけの人をマネするもダンス上達の近道です。

なぜなら体の使い方やポーズの決め方など真似をすると、最初は見よう見まねでも、だんだん自分の体が覚えてものにすることが出来ます。

更に丈太くを早めるには、大きな鏡を置いたり動画を撮るなど、出来るだけ自分のダンスをチェックするようにしましょう。

自分が思っているより腕が上がっていなかった、体の向きが違った、どうしても左側の脚の動きが悪いなど、改善点や自分の癖が見つけやすいためです。

毎日継続すること

「継続は力なり」という言葉がありますが、ダンスも練習を続けることで上達することは間違いないでしょう。

最初は1曲のうちの1番の部分だけでもいいので、自分が好きな曲のダンスで気分を上げて練習するようにしましょう。

毎日が難しいという人は無理せず、週に何日か必ず練習する曜日を決めておくと継続しやすいですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ダンス上達のコツをいくつかご紹介しましたが、人は楽しくない事は続けることは難しいものですので、「とにかくダンスを楽しむ！」ことが一番の上達のコツかもしれません！

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札幌ダンススクールリアン　池田いくみでした。

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