こんにちは！
札幌ダンススクールリアンの池田です。
今回はダンスで幸せになれるお話です。
幸福感を感じるエンドルフィン
「エンドルフィン」をご存知ですか？
「エンドルフィン」とは
脳内で作り出される神経伝達物質の一種です。
エンドルフィンには幸福感を感じさせる作用が期待できると言われています。
幸福感以外にも免疫能力のアップも認められている様で、すごい物質なのです。
どうしたらエンドルフィンを作り出せるのか？
幸せを感じて、免疫力までアップさせるスーパー脳内物質エンドルフィンはどうしたら作り出せるのでしょうか？
私たちの生活で身近なものは「ランナーズハイ」です。
長時間走り続けると、体は疲労しているのに心は高揚感に満たされ、体の痛みを感じなくなる不思議なあの現象です。
体は長時間動かし続けると筋肉のグリコーゲンが減少し、痛みを感じるようになると言われています。
その痛みを抑えるために、エンドルフィンが分泌されます。
エンドルフィンには神経を落ち着かせ、痛みを抑える鎮痛作用も期待できると言われています。
つまり体の防衛本能（痛みを回避する）でエンドルフィンが分泌されている状態がランナーズハイなのです。
エンドルフィンは欲しいけど長距離を走るのはちょっと…
と尻込みしているそこのあなた！安心してください。
15分以上の運動でもエンドルフィンが分泌される可能性があるようです。
ダンスで効率的にエンドルフィンを分泌！
15分ならできる！と安心して頂けましたか？
その15分でさらにエンドルフィンを倍増する方法を伝授します。
それはダンスです！
成長を感じられるダンスがおすすめ！
エンドルフィンは成長を実感した時にも分泌されると言われています。
ダンスには
・振付を覚えられた
・ダンスの完成度が上がった
・表現力がアップした
・周りのみんなと動きが合わせられた
などレッスン毎に成長を実感させる要素に溢れていてエンドルフィンの分泌を促す可能性があるのです。
札幌ダンススクールリアンは
札幌発のダンス初心者限定のダンススクール！
本当にダンスが初めての人のためのスクールです。
超少人数制でアットホームな雰囲気ですから
ゆっくりとダンスを楽しめますよ✨
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2022年7月
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