こんにちは！札幌ダンススクールリアン
木曜K-POPクラスを担当しているNANAです！
(毎週木曜日 19:30〜21:00)
今回は寒くなってきた今ですが水分補給の大切さについてです！
みなさんは水分を取るのは得意ですか？
何を言ってるのと言われそうですが、意外と自分が1日に飲んでる水分の量って少なかったりします！
私は水分を取るのが苦手な方なので夏場でも気づいたら500mlしか飲んでないなども結構あります。
1日2リットルが健康にいいと言われていますが、それも人それぞれと言う人がいたりとなかなか自分の身体が欲している水分量を見つけるのって難しいですよね。
そんな時、Twitterである画像を見つけました！
ちょっとだけ汚い話になってしまうんですが、おしっこの色で自分にいま水分が足りてるか足りてないかわかるとのこと！
Googleでも検索するとすぐ出てくるのでよかったら検索してみてくださいね。
冬でも脱水症状にもなるのでレッスン中はこまめに水分補給一緒にしましょうね！
木曜日 19:30～21:00 K-POP＠琴似
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少人数なので定員になる前に☆
