こんにちは♪札幌ダンススクールリアン講師のみずほです！
私のクラスのレッスンではダンスを上手く踊るための基礎トレーニングとして筋トレを行っています！
筋トレすることによって軸がぶれない動きが可能になります。
ターンや、ステップ、ジャンプなどの技を決めるためには体幹が必要です。
具体的にどのような事を行っているかというと、プランクです！
［プランクとは］
まず両肘を床につけ、うつ伏せになります
そこから腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばして頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープします
正直筋トレはきついですが、頑張って自分を褒めてあげたり、楽しみながらやるのが継続できるポイントです😊
是非やってみてください♪
水曜日 19:30～21:00 K-POP＠琴似
水曜日 21:00～22:30 K-POP@琴似
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少人数なので定員になる前に☆
