こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。
当スクールに寄せられた「ダンス初心者限定ってどんなレッスンをしているの？」の質問にお答えしていきたいと思います。
ダンス初心者限定のダンスレッスンとは
当スクールは本当にダンスをしたことがない、ダンススクールに通ったことがない人の為のダンススクールとなっております。
そのためダンス初心者の方に特化したダンスレッスンを行なっています。
ストレッチから始まり、ダンスの基礎トレーニング、ダンスを踊る上で必要な筋肉トレーニング、そして実際に振付を踊っていきます。
「ダンスレッスンってずっと踊り続けると思っていた！」と驚かれる方も多いです。
実は、振付を全部覚えてずっと踊り続けるのは初心者の方にはハードルが高い為、当スクールのレッスンはダンスの基礎となるメニューを多く取り入れたレッスン内容になっています。
ストレッチも正しいやり方からレクチャーしていくので、運動に苦手意識がある方でもプレッシャーなくご参加頂けるダンスレッスンになっております。
ダンスの上達も急がば回れです！
当スクールではダンスの基礎トレーニングを毎レッスン欠かすことはありません。
ダンス初心者の方に基礎を覚えてもらう為、そしてより早くダンスを上達してもらう為です。
基礎の出来具合でダンスの見栄えが劇的に変わります。
サッカーもシュートだけ出来ても試合に出られませんよね？
ドリブルやパス回しといった他の基礎スキルが必要なのは、ダンスにも言える事なのです。
ダンスの基礎トレーニングって何？
ダンスの基礎トレーニングは主に3つあり
- アイソレーション
- リズムトレーニング
- 体幹トレーニング
となっています。
アイソレーション
アイソレーションとは体の各パーツだけを動かす事を言います。
首だけ、肩だけを動かしていきます。
最初はなかなか動かないのですが、慣れてくると可動域が広がり大きく動かせるようになります。
このアイソレーションがスムーズに出来るようになると、動きにメリハリが付きダイナミックに踊ることが出来る様になります。
リズムトレーニング
ダンスに欠かせない音楽のリズムを正しく感じ取り、リズムに合わせて体を動かすためのトレーニングになります。
基本的に「アップ」「ダウン」という2つの手法で音楽のリズムを表現していきます。
リズム感は生まれながらの才能ではなく、練習する事でしっかりと養う事ができる感覚です。
「リズム感が無いから」とダンスを諦めてはもったいないですよ！
体幹トレーニング
プロ野球選手やプロサッカー選手も必ず行なっている体幹トレーニング。
体幹トレーニングとは、体の胴体の部分（腕や足、頭以外の部分）の深層部の筋肉を強化するトレーニングになります。
ダンスでは様々な体勢を取りながら踊る為、体幹が弱いとバランスをくずしてしまい正しい動きになりません。
逆に、体幹を鍛えると、軸のブレないキレイなダンスを踊ることができます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダンス初心者限定のダンスレッスンは
- ダンスの基礎をゆっくり丁寧に行う
- ダンスの上達のカギは基礎にある
- ダンスの基礎トレーニングは主に3つある
とお分かり頂けたのではないでしょうか。
当スクールは、本当にダンスが初めての方でも安心できる超少人数制のアットホームなクラス作りをしております。
笑い声が響いてくる緊張知らずなレッスンです。まずはお気軽に体験レッスンへご参加下さい。
いつでもお待ちしております。
初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
