こんにちは！大通ダンススクールリアン 金曜K-POPクラス担当の未来(みく)です！
皆さんはいつもダンス練習をする時にはどのように練習しますか？？
コピーダンスなら動画を見ながらの練習をしたり、鏡に映った自分の姿を見ながら練習したり、音楽をかけて鏡なしで練習したり…と様々な練習方法があると思います！
ストレッチから始まり、基本のアイソレーションや基礎の動きの練習などは、どんなダンススタイルでも上手く踊る為に必須な練習になりますが、体を動かさずに出来る練習方法をご存知でしょうか？
それは…イメージトレーニングです！！
頭の中でただひたすらにカッコよく踊ってる自分や上手く出来ない箇所を完璧に踊っているイメージをします。
体を動かさないで意味があるのかな？と思うかもしれませんが、実は頭でイメージする事で筋肉が刺激されてパフォーマンスが向上されたという研究結果もあるそうです！！
ステージ発表などの場で緊張する時にも、先に頭でイメージしてから挑むと上手くいきやすいとの事です♪
私自身もダンスの大会練習では週に一度はメンバー全員で目を瞑りイメージトレーニングをする日を設けていました。
何だか上手くいかないな〜とか理想的な動きが出来ないな〜などの悩みは一度イメージトレーニングをしてみる事をオススメします。
気付いたらクリアになってる事がありますよ！！
是非試してみて下さいね♪
金曜日 21:00～22:30 K-POP@行啓通
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少人数なので定員になる前に☆
