こんにちは！札幌ダンススクールリアン 金曜K-POPクラス担当の未来(みく)です！
(毎週金曜日 行啓通スタジオ21:00~22:30)
皆さんは普段運動をしていますか？？
運動施設も様々ですが、24時間のジムやサウナに特化したジム、暗闇フィットネス等…色々な世代の方が利用出来るような施設が増えたように思います。
運動には無酸素運動と有酸素運動がありますが、中でも有酸素運動と言われる運動には
ランニングやウォーキング、水泳などがありますよね！
実はダンスも立派な有酸素運動でありながら、曲に合わせて振り付けを覚えるという、2つの課題を同時に行う運動で、体にも脳に良いという事が分かっています！
そしてダンスが認知機能などの維持や改善に効果的である可能性がある事も分かっているそうです！
高齢の方にダンスを教える機会がありますが、昔からダンスをされている方は本当に若々しく、70代80代の方でも20才以上見た目も話し方も若い方が多く、何より覚えが早い事と記憶が良い事に驚きます！！
認知機能の研究でダンスの効果が分かった事から、ダンス・ボーカルユニットのTRFと一緒に認知機能の改善を目的とした30分のダンスプログラムを開発したそうです♪
TRFと踊りながらトレーニング出来て楽しみながらも認知機能を予防出来るのは良いですよね！
皆さんも脳トレしながら一緒に楽しく踊りませんか？
好きなグループやアーティストの曲で踊ると更に、気分が高揚して楽しく心も軽やかに過ごせますよ。
ダンスが初めての方にも分かりやすく丁寧にレッスンする事を心掛けていますので、安心して体験や見学にお越しください！！
金曜日 21:00～22:30 K-POP@行啓通
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
