こんにちは！札幌ダンススクールリアン金曜K-POPクラス担当の未来(みく)です！
(毎週金曜日 行啓通スタジオ21:00~22:30)
寒い日が続いていますが体調は崩されていませんか？？
寒い日が続き体も冷えてくると温かい物が食べたくなりますね！！
単にお鍋やラーメンなど温かい物を食べてもポカポカになるかと思いますが
実は食材によって
体を冷やす物や温める物がある事をご存知でしょうか？
★体を冷やす食べ物
●暖かい土地や時期に育った食品
→きゅうり、スイカ、トマト、バナナなど
●青・白・緑などの寒色系の物
→牛乳、冷奴など
●水分・油分の豊富な柔らかい物
→パン、植物油、バターなど
★体を温める食べ物
●固い物
→チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなど
●寒い土地で採れる物
→りんご、さくらんぼ、ぶどうなど
●黒っぽい物
→黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶など
●暖色系の物
→海老、赤身の肉、紅鮭、卵、小豆など
夏と冬で食べ物が意識出来ると
更に健康管理がしやすくなるかもしれませんね。
そして免疫力アップの食材もあります！
★免疫力を上げる食材
●ビタミンCとビタミンEを同時にとれる
→れんこん、じゃがいも、ブロッコリー
●カロテンの含有量が多い
→春菊
●根菜の食物繊維は抵抗力を高める
→ごぼう、れんこん、ブロッコリーなど
●疲労回復
→かぼちゃ
食材を意識して
風邪や感染病にかからない体を作りたいですね。
更にダンスで楽しく体を動かして健康的に過ごしませんか？
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください！
金曜日 21:00～22:30 K-POP@行啓通
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
