こんにちは！
札幌ダンススクールリアン木曜日K-POPクラス講師のAYUMI(あゆみ)です！
皆さんは普段、意識的に運動をしたり柔軟をしたりして身体を動かしていますか？健康づくりのために1日に必要な運動量は、歩行やそれと同等の身体活動を1日60分以上行うことが推奨されています。これは約8000歩に相当するそうです。リアンでは1レッスン90分間、ストレッチをはじめ、リズムトレーニングや振り付けを練習して楽しく1日に必要な運動量を確保することが出来ます◎
オフィスワークや車移動の多い方で、運動不足を解消したい方へぜひ週1回のダンスレッスンから身体を動かす習慣をつけていきましょう！
さて、今月の木曜日K-POPクラスの課題曲はNEXZの『Keep on Moving』です◎
エネルギッシュに前進しよう！止まらずにもっと上へ、走り続ける！というとてもパワフルな歌詞の内容で、ポップで明るい曲調となっています♫振り付けも繰り返しの部分も多くあり、キャッチーで分かりやすくなっています！
今回木曜日K-POPクラスではペアでストレッチを行いました！普段のレッスンからストレッチは毎回行っていますが、2人1組でストレッチを行うことで、いつもより少し強く圧をかけて柔軟をするとが出来ます◎
お風呂上がりにストレッチや、朝のジョギングをしようと思っても、中々継続出来ない…なんてお悩みはありませんか？おひとりでは中々続かない運動も、一緒に取り組む仲間がいれば楽しく続けることが出来ますよ！
何か身体を動かす趣味を始めたい方へダンスはぜひオススメです◎ご興味のある方は一度レッスンの体験・見学へお越しください！
木曜日19:30～21:00 K-POP ＠琴似スタジオ
水曜日21:00～22:30 ヒップホップ ＠琴似スタジオ
