こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。
運動不足解消や体力アップ、さらに表現力を磨くのにも効果が期待できるといわれるダンス。
最近では、初心者向けのスクールや社会人でも通いやすい夜間のダンスレッスンが増えたことにより、大人になってからダンスを始めるという方も多いのですよ。
そこで今回は、ダンスに興味を持っている方、新しい趣味が欲しいという方に向けて、
社会人からダンスを始めると得られる8つのメリットについて解説していきます。
大人になってからでも努力次第でプロダンサーも目指せるので、年齢を理由にダンスの挑戦を諦めてしまっているという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。
目次
①特技や趣味が増える
ダンスは、踊る側はもちろん見る側も楽しくなる運動。
趣味として自由に踊って楽しむのはもちろん、スキルアップして特技のひとつとして周りに発信することもできますよ。
周囲をあっと言わせるような芸を身に着けたいという方はぜひダンスを始めてみてはいかがでしょうか。
②姿勢・スタイルがよくなる
ダンスは、全身の筋肉を駆使して踊るので、体幹を鍛えたり筋肉量を増やしたりなどボディメイクにも効果的な運動です。
自分の体型に満足していないという方は、ぜひダンスを始めて魅力的な姿勢やスタイルをゲットしてみませんか。
③表現力がアップし、表情も豊かになる
ダンスを始めると笑顔が増え、表情が豊かになると言われています。
というのもダンスは、身体だけでなく表情でも踊ることが上達のコツ。
プロダンサーやK-POPアイドルは、表情の変化や視線の動きにもこだわっていますよね。
ダンスレッスンを重ねていくことで、表現力や表情も豊かになっていきますよ。
④交友関係が広がる
ダンススクールは、10代〜40代まで幅広い世代の方が通っています。
普段交流のない世代と親しくなるきっかけにもなるでしょう。
また、ダンススクールのイベントや発表会を通して交友関係をさらに広げることもできるので、人脈を広げたい方にもおすすめですよ。
⑤ストレス解消になる
ダンスのメリットはなんといってもストレス解消になること。
好きな音楽にあわせて、ダンス仲間と全力で踊ることで気持ちがスッキリして、悩みも晴れるでしょう。
ダンスは、全身を使う有酸素運動ですので脂肪燃焼などの効果だけでなく、心の健康にもうれしい効果がありますよ。
⑥持久力がアップ
全身持久力を高めるには、「ゼイゼイ」する激しい呼吸ではなく「ハアハア」と一定のリズムで呼吸できる運動を継続するのがよいとされています。
ダンスは、有酸素運動のなかでも全身の筋肉を使う運動、さらにほどよい運動強度があるので、効率よく鍛えることができますよ。
⑦リズム感を鍛えることができる
音楽にあわせて踊るダンスは、一定のテンポをキープするなどのリズム感が重要になります。
一定のリズムをキープできないと、一人だけ別の踊りをしてしまい悪目立ちしてしまいます。
それを防ぐためにも、ダンス初心者はまずリズムトレーニングを通してリズム感を鍛えていきますよ。
⑧日常では味わえない達成感がある
ダンスをみんなで練習して、パフォーマンスを完成させたときはなんともいえない達成感があります。
キツイダンス練習を続け、それを成功させたときの高揚感は、ダンスを続けるモチベーションにもなるでしょう。
日常では味わえない刺激が欲しい方にもダンスはおすすめです。
まとめ
ダンスを始めると、ストレス解消や持久力アップなど嬉しい効果がたくさんあります。
ダンススクールに通いたいけど初めてで少し怖いという方は、ぜひ体験レッスンや見学から参加して、雰囲気を味わってみるとよいでしょう。
大人になってからでも全く遅くないので、年齢が原因で諦めてしまったという方は、もう一度ダンスの世界に入り込んでみませんか。
初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。
★体験レッスンはこちらから★
少人数なので定員になる前に☆
