こんにちは！札幌ダンススクールリアンの池田いくみです。
ヒップホップダンスを始めるにあたって、シューズ選びは非常に大切です。
シューズ次第でダンスパフォーマンスを向上させたり、ケガのリスクを下げたりすることが可能です。
そこで今回は、シューズの選び方のポイントを3つに分けて解説します。
選び方のポイント①ハイカットシューズorローカットシューズ
ハイカットシューズは、履き口の高さがくるぶしの上まであるシューズのことです。
足首周りを固定して安定性を高めてくれるので、ケガの予防効果が期待できます。
またハイカットシューズはローカットシューズよりもインパクトが強く、ファッション性も重視したい方にもおすすめです。
ただしローカットシューズと比べると足首の柔軟性が弱まり、不自由さを感じるといったデメリットがあります。
一方でローカットシューズは、履き口の高さがくるぶしよりも下にあるシューズです。
軽量で通気性にも優れているほか、足回りがスマートに見えます。
しかし足首のサポート力に欠けるため、ひねる動作がある際は気をつける必要があります。
選び方のポイント②軽さ・クッション性・フィット感
膝のアップダウンの動作が多いヒップホップダンスでは、軽くてクッション性があり、足にしっかりフィットしたシューズを選ぶことが大切です。
ダンスには変則的・瞬発的な動きがあるため、重量感があったり、クッション性に欠けるものを選んでしまうと、足への負担が大きくなるからです。
また、足にフィットしていない靴を選ぶと動きにくくなり、ケガの原因にもつながります。
なお、ランニングシューズは走ることを想定して作られた靴のため、ダンス独特の動きには向いていないものが多く、注意が必要です。
選び方のポイント③ヒールマーク
ヒールマークとは、ダンススタジオや体育館などの床で踊る際に、靴と床の摩擦熱で床にヒールマーク（靴跡）が付くことです。
ダンススタジオや体育館によっては、ヒールマークが付くシューズの使用を禁止しているケースもあります。
実際に履いて踊ってみないとわからない部分がありますが、色がつきにくい白のソールのシューズを選ぶと安心です。
またあまり知られていないメーカーや、安すぎるシューズに多く見られるため、シューズを選ぶ際は注意しましょう。
まとめ：自分に合ったシューズを選ぼう
ヒップホップダンスを始める際は、シューズ選びが重要です。
足を守ってくれるだけでなく、パフォーマンスも向上させてくれる効果もあります。
今回ご紹介したポイントをぜひご参考にお役立てください。
初心者限定札幌ダンススクールリアンの池田いくみでした。
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